Yogananda Lilou
Yogananda Lilou

 

Asanas

 


 

Les Asanas - postures

 

Asana signifie « posture » ou « être ». C’est la partie la plus connue du yoga.

 

« Je suis sur mon tapis de yoga »

« Je prends conscience de ma respiration et de mon corps, de ma colonne vertébrale.

La respiration guide le mouvement»

 

La pratique des asanas développe de façon subtile la volonté, l’équilibre, la souplesse, l’aisance (sukham), la stabilité et la fermeté (sthira), ainsi qu’une bonne musculature du corps.

 

L’effort induit également, à la fin d’une séance de yoga, un sentiment et une sensation de relaxation et d’apaisement. «sthirasukham » est un concept qui réunit « force » et « souplesse ». Si le corps est « sthirasukham », le mental l’est aussi.

 

Cela révèle, en installant une pratique régulière voire quotidienne, un relâchement (shaithilya – dans le sens souple),

une décontraction articulaire et musculaire.

 

De façon subtile, je suis impliqué dans mon mieux être.

 

Il existe un nombre incalculable de postures.

 

Le cours ou la séance de yoga, qu’elle soit collective ou individuelle,

se fait dans le respect du corps humain, de la personne.

 

La compétition et le jugement ne font pas partie du yoga.

 

L’adaptation est le maître mot du yoga, tant du côté de l’enseignant, que du côté des élèves (yoginis).

 

3 grands objectifs de la pratique posturale (asanas):

 

1 •        Rétablir l’équilibre lorsqu’on a un problème (exemple mal de dos) (chikitsa)

 

2 •        Entretenir la santé (rakshana) pour être en forme et être au mieux dans le quotidien

 

3 •        Développer des potentialités (samyama) pour maîtriser le corps, en vue d’une ou plusieurs postures.

 

 

 

Articles de Martyn NEAL, Enseignant de Lilou, Membre de l’IFY:

 

http://www.yoga-neal.fr/sites/default/files/MARTYN%20NEAL.pdf

 

http://www.yoga-neal.fr/sites/default/files/APER%C3%87U%20N15-Martyn_1.pdf

 

Site Partenaire: 

http://www.yoga-neal.fr/

 

 

 

Lilou BASTIDE
Yoga / 06 85 77 79 35
yogananda.lilou@gmail.com

 

Corinne BASTIDE
Events / 06 63 42 39 15
yogananda.events@gmail.com

 

Ou utilisez notre formulaire de contact.

Version imprimable Version imprimable | Plan du site
© création graphique: www.didier-mulleras.com