Yogananda Lilou
Yogananda Lilou

Yogananda Lilou

 

Cours de Hatha Yoga collectifs et individuels
Initiation au chant védique (mantra), Méditation
Contrôle du souffle (Pranayama), Cours pour les enfants
Organisation de voyages initiatiques en Inde

 

Les cours sont ouverts à tous,

sur Marseillan et sa région,

à domicile, en salle ou en plein air.

 

 

 

 

Yogananda Lilou

 

Cours de Hatha Yoga collectifs et individuels


Initiation au chant védique (mantra), Méditation


Contrôle du souffle (Pranayama), Cours pour les enfants


Organisation de voyages initiatiques en Inde

 

 

Les cours sont ouverts à tous,

sur Marseillan et sa région,

à domicile, en salle ou en plein air.

 

 

                          

 

Cours individuel de Yoga:

 

Le cours individuel est la pierre angulaire de l’enseignement de Krishnamasharia et TKV.Desikashar.

Nous avons, dans notre approche, le précepte : « adapter le yoga aux besoins des individus ». 

Entretien physique, pour la meilleure santé physique et l’équilibre « corps –esprit »

Débuter un processus de préparation à long terme

 

Le déroulement d'une séance:

 

Nous débutons sur une relaxation, une introspection. (nidra yoga)

Le relâchement des tensions permet de détendre le corps, de re-centrer l'esprit.

Suit, le Hatha Yoga...

Posture debout pour commencer, on réchauffe le corps, l'étire, il s'allège, l'équilibre devient accessible.

Puis, viennent les Asanas plus en profondeur au sol.

Le corps se découvre, la pratique devient énergie.

Nous terminons sur une méditation.

 

 

 

Yoga thérapie :

 

La yoga thérapie, développée pendant plusieurs années en Inde par Désikashar, vise à rétablir l’équilibre ou aider dans les efforts de guérison (par exemple les problèmes de dos, les douleurs chroniques), particulièrement approprié pour des personnes avec un problème de santé ou en convalescence.

Il s’agit d’exercices physiques accompagnés d’autres techniques notamment respiratoires ainsi que l’utilisation des sons ou du chant. C’est l’élaboration d’une stratégie pour accompagner l’individu dans ses efforts de guérison.

 

Méditation:

 

Apprendre à méditer en conscience, seul.

Méditation laïque, basée sur la conscience de l’instant présent.

Apprendre à méditer sur un objet, un mantra, une partie de son corps, autrui.

Enseignement de techniques simples, faciles à reproduire chez soi.

Technique de visualisation/ Body scan

Utiliser la méditation pour réduire l’intensité d’une douleur, un stress, un sentiment.

Utiliser la méditation pour accompagner un processus de guérison

Utiliser la méditation pour éviter une rechute de dépression.

 

Cours individuel de respirations (Pranayama):

 

Enseignement de techniques de respirations, adaptées aux besoins de la personne.

Respirations énergétiques, respirations relaxantes apaisantes,

respirations accompagnant les efforts, étirement du souffle (inspiration/expiration)…

 

 

 

Cours collectifs de yoga - Cours d’asanas (postures sur le tapis):

 

Ces cours visent à développer l’équilibre entre le corps et l’esprit,

se relier au soi en apaisant le mental.

 

Les 3 grands objectifs de la pratique posturale (asanas):

 

•        Rétablir l’équilibre dans les efforts de guérison (chikitsa)

•        Entretenir la santé (rakshana) pour être en forme et accomplir nos tâches quotidiennes le mieux possible

•        Développer des potentialités (samyama) pour maîtriser le corps, par exemple en vue de faire de la montagne. 

 

C’est aussi:

 

•        Développer la prise de conscience de son corps avec la respiration

•        Assouplir son corps et son mental

•        Muscler son corps et développer sa volonté en pratiquant régulièrement

 

Cours de pranayama (Contrôle du souffle et de l’énergie):

 

Prana= l’énergie Yama= le contrôle

Respirer en conscience avec différentes techniques

 

Cours de méditation:

 

Développer la mindfullness et tous ses bienfaits- Kabat-Zinn Deepak

La méditation permet de se ressourcer et d’augmenter son énergie.

Apprendre à choisir des sujets (objets) de méditation.

Développer avec les sutras de Patanjali (progression)

 

Retraites méditatives:

 

 

Cours de chant védique :

Apprendre à chanter des mantras

Augmenter son énergie

Retrouver de la joie

 

https://ich.unesco.org/fr/RL/la-tradition-du-chant-vedique-00062

 

Autres prestations groupes – entreprises/ collectivités:

 

Ouvert à toutes et tous,

particuliers, groupes, entreprises,

collectivités, associations,...

 

Stages de yoga:

 

Stages yoga et autre activité (danse, marches méditatives, yoga et paddle..)

Stages initiation à l’ayurveda

Organisation de bulles ayurvédiques avec intervenant

 

Soirées découverte ou journées découverte Yoga/Ayurveda

 

Week-ends Yoga / Ayurveda ou autre pratique complémentaire

 

Organisation de séminaires d’entreprises, événements 

 

Séminaires avec initiation Yoga – Méditation – Gestion du Stress

Pratiques préventives pour éviter les burn-out.

Avec une initiation à l’ayurveda/ repas végétarien

Différents Thèmes Yoga, méditation/ Gestion du stress/ Comment prévenir les burnout ?

 

Organisation de voyages initiatiques en Inde:

 

par Yogananga Events

 

 

Lilou BASTIDE
Yoga / 06 85 77 79 35
yogananda.lilou@gmail.com

 

Corinne BASTIDE
Events / 06 63 42 39 15
yogananda.events@gmail.com

 

Ou utilisez notre formulaire de contact.

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